Wake up & smell the Spirit

Wake up & smell the Spirit

By Elli Adriani

 I don’t like Monday! Sebuah post weekend syndrome yang kerap hinggap, padahal kewajiban di kantor telah memanggil. Kerja tak semangat dan gampang lelah. Segera bertindak!

Ketimbang bermacet ria dan dibombardir pekerjaaan di kantor, memang lebih nikmat santai di rumah menengguk the manis hangat. Macet, pekerjaan bertumpuk yang dilakukan bersamaan membuat banyak pekerja mengeluh kelelahan. Namun tahukah anda bahwa perasaan lelah itu disebabkan oleh diri kita sendiri? Banyak kebiasaan tak sehat yang sering kita lakukan tiap hari. Padahal untuk hidup sehat penuh semangat sangat ditentukan oleh kualitas asupan gizi makanan yang kita konsumsi, cara mengelola emosi serta perhatian kita terhadap kondisi tubuh dan cukup istirahat.

MUST DO LIST

Inilah beberapa hal yang perlu anda perhatikan.

Sarapan, Penting dilakukan sebelum memulai berbagai aktivitas kerja sehari-hari. Sebuah kajian ilmiah menunjukan bahwa orang yang sarapan memiliki situasi mental dan fisik lebih baik daripada yang tidak sarapan. Perhatikan gizi makanan yang anda santap, usahakan banyak mengkonsumsi makanan berserat, karena selain baik untuk memperlancar pencernaan, juga memberikan efek menenangkan.

Lalu bagaimana untuk mengelola mood supaya tetap bersemangat saat akan bekerja? Mengawali hari baru anda, mulailah dengan sesuatu yang special yang mampu menumbuhkan semangat, seperti menggunakan pakaian favorit, mendengarkan music sebelum ke kantor, dan olahraga ringan seperti melakukan beberapa gerakan bernafas panjang lewat perut untuk mengisi paru-paru dengan banyak oksigen hingga pikiran anda menjadi lebih segar.

Sepulang kantor, manjakan tubuh dan pikiran dengan mandi yang bersih. Sejuknya air, membuat syaraf-syaraf tubuh yang tegang menjadi kendur hingga memberikan efek relaksasi bagi anda. Minumlah susu hangat yang akan membuat badan menjadi lebih nyaman dan menenangkan pikiran. Hindari mengerjakan pekerjaan yang seharusnya anda selesaikan di kantor, karena akan membuat otak dan seluruh tubuh anda tetap terjaga, padahal mereka juga butuh istirahat. Lanjutkan dengan tidur yang nyaman, keesokan harinya anda sudah siap menyongsong hari baru dengan penuh semangat.

MOTIVATING YOUR DAYS

Membuat hari-hari penuh semangat tidak hanya memperhatikan factor eksternal saja, factor internal pun penting. Misalnya ketika datang masalah, berpikirlah positif! Anda akan memotivasi diri untuk terus bersemangat menghadapi segala macam rintangan dalam pekerjaan.

Harus disadari bahwa hidup ini penuh tantangan, kadang kita merasa bangga karena berhasil namun tak jarang juga merasa kecewa karena gagal. Buruknya, seringkali kita menyalahkan orang lain dan mengangap merekalah yang paling bertanggung jawab atas semua kegagalan yang terjadi.  Padahal sadarkah anda, jika semua kegagalan yang terjadi merupakan akibat dari tindakan anda sendiri yang mengambil keputusan untuk gagal.

Mari belajar dari Thomas Alfa Edison, ketika percobaan lampunya yang kesekian ratus kalinya gagal. “ Saya tidak gagal!” Bahkan saya baru saja berhasil menemukan cara ke 879 untuk tidak membuat lampu,” ujarnya pantang menyerah pada wartawan. Ia tidak ingin dibilang gagal, baginya tak ada langkah udah untuk menggapai suatu keberhasilan dan kegagalan hanyalah salah satu cara yang harus dilewati untuk menggapainya. Jadi bila anda mengalami suatu masalah dalam pekerjaan, jangan salahkan diri sendiri atau orang lain. Setiap hal yang terjadi mengandung maksud tertentu, mungkin saja kesulitan yang anda alami saat ini merupakan suatu persiapan untuk membuat anda menjadi pribadi yang lebih baik dan kuat untuk menghadapi kesulitan dan tantangan lainnya.

SAyangnya, kebanyakan orang cenderung meratapi nasib, kecewa, depresi, dan terpukul di kala kegagalan terjadi. Ini karena pemikiran mereka sendiri yang terus menyesali apa yang terjadi sehingga tanpa disadari mereka tenggelam dalam pola piker negative.

DAripada terus meratapi kegagalan, lihatlah kegagalan itu dari sudut pandang yang berbeda. Ibarat seorang sutrada, andalah yang menentukan ke sudut mana kamera anda akan bergerak. Berhasil atau tidak, semua tergantung dari sudut mana anda melihatnya. Nah, bangun dan semangatlah untuk meraih impian hidup anda!

KEGAGALAN TERJADI KARENA ANDA SENDIRILAH YANG MENGAMBIL KEPUTUSAN UNTUK GAGAL

more article

portable hot tubs
paintball game tricks
online auctions
skateboard injuries